dia 2 do ciclo (18/07/06)

Temp. 36,5º (@ 6:30)
Corrimento: sangramento leve, castanho escuro

Dieta:
7:00 Leite com ovomaltine + acfol (lacticinios + cereais + vitaminas)
10:30 Iogurte Nestum com Mel (lacticinios + cereais + açucar)
13:00 Almondegas com legumes (cebola, alho francês, espargos verdes, cogumelos e tomate) e esparguete às cores (proteína, legumes, hidratos carbono)
16:30 Iogurte Nestum com Mel (lacticinios + cereais + açucar)
21:30 Almondegas com legumes (cebola, alho francês, espargos verdes, cogumelos e tomate) e batatas fritas de pacote; sopa de cenoura e espinafre; uma pera (proteína, legumes, hidratos carbono, gorduras, legumes, fruta)

lacticinios x3
cereais / hidratos carbono x4
açucar x2
proteínas x2
legumes x3
fruta x1
gordura x1

a melhorar: o mesmo de sempre e tentar não passar tantas horas seguidas sem comer