dia 1 do ciclo (17/07/2006)

Temp. 36,7º (@ 6:30)
Menstruação - leve corrimento castanho claro
Muito inchada a sentir-me mais gorda que nunca
Peso - 53,5Kg (ao deitar)

Ali em cima diz que faltam 15 dias para a ovulação, eu aposto que faltam 11! ;)

Dieta:
7:30 Caneca de leite com ovomaltine + acfol (lacticinios + cereais + vitaminas)
11:00 Banana (fruta)
12:30 Entremeada com arroz de cenoura (proteína + cereais + legumes)
14:30 3 mini queques de cenoura (açucar, açucar, açucar)
16:30 Banana (fruta)
19:30 - 20:30 4 mini queques de cenoura (açucar, acucar, açucar)
22:00 Almondegas com legumes (cebola, alho francês, espargos verdes, cogumelos e tomate) e esparguete às cores (proteína, legumes, hidratos carbono)

Lacticinios x1
Cereais / hidratos carbono x3
Proteína x2
Fruta x2
Legumes x2
Açucar x2

A melhorar: mais lacticinios, mais fruta, mais legumes, menos açucar